Friday, March 10, 2017
Thursday, March 9, 2017
Creatividad en la calle...
!Fomentemos la creatividad!. Las actividades de esparcimiento que elegimos, que utilizamos para distraernos, relajarnos, inspirarnos, salirnos de la cotidianeidad, elegir entrar a la fantasía, explorar nuestras habilidades... son solo recursos que tenemos que descubrir y que nos ayudan a mantener salud y equilibrio, mental, físico, emocional. Y qué mejor hacer algo que nos gusta, porque además nos volvemos maestros del arte que practicamos y nutrimos, descubrimos al igual que fomentamos nuestra pasión. Creatividad es uno de los factores resilientes que nos ayuda a completar un amplio criterio para la resolución de conflictos. Ya que fomenta nuestra capacidad de brindar soluciones creativas. Para cada problema hay sin fin de soluciones, que generalmente no vemos por la nebulosidad del estrés, enojo o frustración.
Un ejemplo de arte y creatividad es el de David Zinn...
Street artist David Zinn‘s (previously here and here) chalk creatures have been inhabiting Ann Arbor, Michigan since 2008. David calls himself an “inveterate doodler and a shameless word nerd” and uses art as a problem-solving tool. What are the problems he solves? Sad-looking street cracks, unappreciated blooming flowers, boring sidewalks, and other urban features that could use an additional sprinkle of happiness. David’s light-hearted creatures are small-scale but high-charm, and have earned him 180,000 followers on Instagram.
http://goo.gl/dGrAEd
Cómo entrelazas tus manos y qué es lo que dice...
La forma en la que cruzas tus manos revela tu personalidad…
Es cierto que ninguno de nosotros posee una personalidad perfecta, pero es que no hay ningún ser humano en la faz de la Tierra que la posea. Seguro que en algún momento de tu vida te has parado a pensar sobre qué pasaría si fueras menos egoísta, si tuvieses más interés en socializar con los demás e incluso si mostraras tus verdaderos sentimientos a la persona que más amas. Lamentablemente y por mucho que queramos, nuestro mundo interior es algo que permanecerá con nosotros para siempre, aunque puede ser que varíe con el paso del tiempo…
Normalmente los personas que nos rodean saben o creen saber cómo somos realmente, ya que durante años nos han visto realizar las mismas costumbres e incluso repetir las mismas frases una y otra vez. Uno de los puntos más importantes y en los que más debemos fijarnos es nuestra expresión corporal: hay numerosos libros y páginas web que enseñan a cómo conocer nuestra personalidad gracias a los gestos que realizamos a diario. ¿La forma en que cruzamos las manos también influye? Por supuesto que sí…
Normalmente no solemos unir las manos para nada en concreto, pero por ejemplo esto es algo muy cotidiano en las personas que suelen rezar a diario. Los que realizan ejercicio y quieren liberar un poco de tensión en sus muñecas también realizan este gesto, lo mismo que si queremos mostrar un truco de magia muy original a nuestros amigos. Normalmente colocamos una mano sobre la otra antes de entrelazar los dedos; y tú, ¿cuál pones por encima, la izquierda o la derecha? Dependiendo de si es una u otra tu personalidad puede variar…
1. Mano derecha por encima
Un estudio ha demostrado que alrededor del 70% de la población adopta esta tendencia la hora de cruzar las manos, aunque la razón no se ha revelado. ¿Será más cómodo para nosotros o simplemente hemos visto que nuestros más allegados lo hacían así? El misterio aún permanece vigente. Las personas que suelen hacerlo así están de enhorabuena: suelen ser los mejores del mundo, normalmente piensan en el bien común y son los consejeros perfectos a la hora de tomar una decisión.
Normalmente esta gente es mucho más inteligente, ya que antes de resolver un problema siempre valoran los pros y los contras de su acción. ¿Qué podemos decir de lo referente al terreno amoroso? Sin duda son muy lanzados, y no dudarán ni un instante en declarar sus intenciones a la persona que se encuentra al otro lado de la pista de baile. La sociabilidad es otro de los puntos fuertes: no importa que hayan acudido a un lugar por primera vez, seguro que a los cinco minutos ya han entablado amistad con alguien.
Está claro que debe haber un aspecto negativo en todo esto, y en este caso es una personalidad algo vulnerable y susceptible a las opiniones ajenas. Socializar es muy fácil para ellos, pero a menudo su voto no tiene el mismo peso que el de los demás, por lo que su punto de vista no suele ser prioritario. Aparte de eso, los comentarios hirientes de los demás suponen para ellos algo muy difícil de soportar, ya que les afecta bastante.
2. Mano izquierda por encima
El instinto de estas personas es legendario: normalmente son los primeros en sospechar si algo va mal y los que se dan cuenta de que tomar una decisión es algo que lamentarán durante el resto de su vida. Si sueles adoptar esta tendencia te habrás dado cuenta de que normalmente aciertas cuando te encuentras en una encrucijada, por lo que tus amigos suelen consultarte a la hora de llevar a cabo una acción. A pesar de ser un poco más reservado, si tomas confianza tus allegados se darán cuenta de que puedes ser “el alma de la fiesta”.
El espíritu de esta gente es aventurero, aparte de que su tesón es legendario. ¿Hay algo que se les resiste? ¡Pues no pararán hasta que se resuelva o hasta que aprendan la mejor técnica para llevarlo a cabo! A menudo suelen estar interesados en viajar, descubrir otras culturas y en el saber. A estas personas nada les da más placer que coger un libro o ver una película, ya que gracias a ellos son capaces de desplazarse a mundos lejanos en los que vivir todo tipo de experiencias.
Publicado 2017-02-02 https://www.paraloscuriosos.com/a11326/la-forma-en-la-que-cruzas-tus-manos-revela-tu-personalidad?page=5
Wednesday, March 8, 2017
Mujer...
AUTOCUIDADO COMO ACTO POLÍTICO
En México las mujeres pasan en promedio 280 minutos diarios de su tiempo en labores domésticas, mientras que los hombres dedican a ello sólo 75 minutos. Ese trabajo no reconocido, no pagado, es el que sostiene el 40% de la economía mundial, el que permite que los hombres dediquen su tiempo a descansar o a hacer cosas que les generen bienestar. Ese trabajo no reconocido ni pagado deja estragos en la salud de las mujeres, quienes sufren, por ejemplo, más desnutrición que los varones, siendo ellas quienes se encargan prioritariamente de cocinar y alimentar a los demás.
¿Qué pasaría si esos 280 minutos los dedicamos al auto cuidado, a conocer nuestro cuerpo, a darnos placer?
Cuando hablamos del potencial revolucionario del autoconocimiento y el autocuidado no somos ingenuas, sabemos que encerrarse en un cuarto propio a mirarnos la vulva por una hora es un privilegio (como dice Erika Irusta, descansar es de ricas), pero queremos que deje de serlo. Audre Lorde, poeta, negra, lesbiana y feminista lo dijo muy bien: “cuidarme no es autoindulgencia, es auto preservación, es un acto de batalla política”.
http://www.vulvasapiens.net/?p=18422
¡No estalles! ¡Aprende a comunicar lo que necesitas!
Di lo que te molesta, cuando te moleste… no cuando te
harte
Muchas veces en las
relaciones interpersonales por evitar una discusión, por ser prudentes, por no
incomodar o por pensar que estamos siendo tolerantes y “autocontrolados”,
solemos dejar pasar las cosas que nos molestan, acumulando de esta forma en
nuestro interior un gran cúmulo que poco a poco tiende a desbordarse.
Cuando solemos
guardarnos las palabras, las reacciones, la molestia cuando nos ocurre un
acontecimiento, muchas veces se hace inevitable una explosión cuando
sobrepasamos nuestros límites. Esto siempre tiene efectos más perjudiciales
para la relación porque por lo general es una respuesta impulsiva la que
exteriorizamos y ante la explosión es muy difícil seleccionar las palabras
adecuadas, en un tono que no incite a la violencia o que genere una reacción en
cadena y muchas veces resulta imposible dar un mensaje que no represente toda
la carga que venimos acumulando.
Siempre di lo que sientes y haz lo que piensas. ―
Gabriel García Márquez
Cuando tomamos como un
hábito exteriorizar nuestra molestia cuando sentimos su presencia, resulta más
sencillo hacerlo de forma tranquila, sin obstinación, sin impulsividad, podemos
tomarnos unos minutos para pensar en nuestro discurso y de la forma más favorable
para la relación expresar lo que sentimos, dando a la otra persona la
posibilidad de rectificar a fines de no volver a generarnos
esa molestia y dándonos a nosotros mismos la posibilidad de no llenar nuestro
equipaje de palabras contenidas, de ira y de resentimiento por lo que nos hemos
callado.
No se trata de
convertirse en una persona crítica y sensible, quejándose en todo momento por
cualquier ligero detalle, se trata de filtrar objetivamente lo que es
importante para nosotros y hacer saber que existen cosas que nos molestan, que
no tienen por qué trascender. De esta forma abrimos paso a corregir los errores
o mejorar las cosas en el camino, nos evitamos molestias futuras por causas
iguales o parecidas (cuando se trata con personas empáticas y con sentido
común) y le ahorramos a la relación el penoso trance de una reacción impulsiva
en donde las palabras se manifiesten sin ningún tipo de filtro.
Decir las cosas que
nos molestan a tiempo fomenta la confianza en la relación, ayuda a conocerse y
es una muestra de madurez y respeto por nosotros mismos y por quienes nos
tratan.
Todos somos diferentes y puede que a una personas le parezca súper normal una
palabra, un gesto, una acción y para otra ser motivo de incomodidad y conflicto
y como en toda relación la comunicación es clave, pues es necesario plantear
las cosas de la mejor manera mientras se van desarrollando los acontecimientos.
Sé honesto, respétate
y utiliza las mejores vías de comunicación para exteriorizar aquello que
sientes que te afecta y ayuda a la otra persona a entenderte mientras la
relación crece y se fortalece, recuerda que no tienes que quedar bien con todo
el mundo, pero siempre debes intentar quedar bien contigo.
La comunicación asertiva viene desde nuestra mente subconsciente.
En realidad, cuando nos comunicamos asertivamente,
estamos dando a entender clara y concretamente nuestro punto de vista y lo que
queremos lograr. Nuestro mensaje transmitido debe poder ser interpretado tal y
como queremos que sea interpretado.
Generalmente
estamos acostumbrados a dar rodeos cuando tememos a la reacción de los demás, a
lo que vayan a pensar de nosotros y a si estarán a favor o en nuestra contra. Ser asertivo significa, decir las cosas como son y
sin vergüenza, ni temor a lo que los demás piensen. 
Tuesday, March 7, 2017
Transmite energía positiva en sólo 10 pasos.
1. Sonríe
Y no sonríen porque sea una forma de
educación, sonríen porque no pueden evitarlo y prácticamente la sonrisa se les
sale de la cara. Las “neuronas espejo” hacen que tendamos a reproducir a nivel
mental lo que hace la persona que tenemos delante nosotros y, por lo tanto,
cuando estemos con estas personas sonrientes también nosotros empezaremos a
sonreír.
2. Estás dónde has decidido estar en ese momento de la
vida
Hay estudios que afirman que la
felicidad es proporcional a la sensación de control que tienes sobre tu vida,
lo que quiere decir es que si has decidido tú estar ahí haciendo eso que
quieres y donde quieres, aumenta tu felicidad exponencialmente.
3. Cuida tu cuerpo y mente
Uno de los grandes cambios de la
humanidad en los últimos años ha sido el aumento de la esperanza de vida. Si
vamos a vivir muchos años más, tenemos que aprender a poner “vida a los años”.
Las personas que transmiten energía positiva generan gran cantidad de
endorfinas a partir del ejercicio físico, se cuidan y desarrollan hábitos
saludables . Cuerpo sano, mente sana.
4. Cuando tengas un problema es necesario relativizar
Estas personas no se dejan sobrepasar
por las situaciones complejas de la vida, tienden a mirar los problemas dentro
de una perspectiva más amplia por lo que consiguen resolverlos más fácilmente y
con menos carga emocional.
5. Rodéate de personas que, como ellos, transmiten
energía positiva
A estas personas las encuentras rodeadas
de personas positivas y que les hacen crecer y sonreír.
6. Mantén tu individualidad
Se consideran importantes y dedican
tiempo a ellos mismos y a sus necesidades. Aunque a veces para otras personas
puede parecer un comportamiento egoísta es una de las necesidades que tenemos
como seres humanos, el de ser seres independientes, individuales y ser
reconocidos por ser especiales.
7. Da alegría y amor a los demás
Se preocupan por cuidar a su familia,
buscando el equilibrio entre su individualidad y la conexión con los demás.
Otra de las necesidades como seres humanos, según el famoso coach Anthony
Robbins basado en los trabajo de Maslow, es la necesidad de conexión y amor.
Por lo que aunque sean personas que en un momento de sus vidas puedan parecer
independientes o solitarios buscan completarse a partir de dar amor a una
pareja y cuidar a los demás.
8. Crece constantemente
Todo lo que no crece en la naturaleza ya
sabemos como acaba: muere. A nivel mental, a nivel profesional, a nivel pareja,
familia… hay muchas áreas para mejorar. Las personas que transmiten energía
positiva se preocupan por crecer, por mejorar y para ello leen, hacen cursos,
viven diferentes realidades, hablan con gente que les estimule y son aprendices
toda su vida.
9. Aprovecha las oportunidades que te brinda la vida
Son receptivos y la mayoría de las cosas
que viven lo hacen como una oportunidad y con la apertura y flexibilidad para
reconocer a las personas y a las oportunidades en su camino. No se dejan vencer
por los obstáculos que hay en su camino, en vez de eso ven soluciones,
oportunidades, se mantienen optimistas y disfrutan de todos los momentos que
les da la vida.
10. Deja de usar la negación de forma automática y
di lo que quieres. Sé asertivo.
Seguro que has oído muchas veces a
algunos padres hablar con sus hijos de esta forma: “no hagas eso, no toques
eso, no te manches, no corras…” El problema es que parte visual del
cerebro no gestiona la negación y para negarlo primero te tienes que
hacer la imagen visual en positivo. Por eso al cerebro le tienes que dar la
orden de lo que quieres para que pueda hacerse una representación.
Monday, March 6, 2017
Sunday, March 5, 2017
Tú eres tu mejor amigo...
Dice Karina Velasco: Esa persona con la que vas a estar toda la vida eres tú. Aprende a ser tu mejor amigo!
Saturday, March 4, 2017
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